بسیاری از خوراکی‌هایی که روزانه مصرف می‌کنیم، در ظاهر سالم و طبیعی به نظر می‌رسند، اما در واقع حاوی مقادیر قابل‌توجهی شکر پنهان هستند. محصولاتی مانند کره مغزها (مثل کره بادام‌زمینی)، ماست میوه‌ای، سس سالاد، میان‌وعده‌های پروتئینی و حتی سوپ‌های آماده، از جمله خوراکی‌هایی‌اند که تولیدکنندگان برای بهبود طعم، ماندگاری و بافت به آن‌ها شکر اضافه می‌کنند. به همین دلیل، حتی افرادی که فکر می‌کنند رژیم سالمی دارند، ممکن است ندانسته چندین قاشق شکر بیشتر از نیاز روزانه بدن خود مصرف کنند.

10 آبان